تمارين للعين للذين يبقون ساعات طوال أمام شاشة الحاسب الآلي

[صالح العجي]

http://i583.photobucket.com/albums/ss273/kager_693/84268/4f75b401.jpg

هذه التمارين أوصى بها أحد أطباء العيون.

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري

لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية ، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة ، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

يقال إن العينين هما مرآة النفس ، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن …
جريدة نورت الصحة

[بلقيس مصر]

تسلم اخى صالح العجى
على المعلومات القيمة والمفيدة
واللة الموضوع جاااى فى وقتة

لك منى كل التحايا واعطرها


اختك
بلقيس مصر

[الرازي]

يعطيك العافية اخي على الموضوع المفيد في غاية الروعة
وعساك على القوه
جزاك الله خير
تقبل مروري

[صقر العجوان]

بصراحه محتاج هالتمرين الحين


تحياتي